Quali sono le peggiori diete di moda. Una buona scossa per perdere peso

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Ecco le migliori o peggiori Diete dimagranti più seguite: come perdere 15 Kg in un mese? Le diete proteiche fanno dimagrire? Ti guardi allo specchio, non sei obesa, sei una donna come tante. Hai sempre qualche chilo di troppo, nonostante le tante diete dimagranti seguite negli ultimi anni. Ti senti frustrata mentre ti trucchi, perché hai investito tempo, energie e risorse in diete per dimagrire velocemente.

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Eliminare i carboidrati per dimagrire velocemente e perdere subito tanti chili. Questo è il mantra dei nutrizionisti e dei tanti esperti online di nutrizione. Appena cominci questo tipo di diete, cali subito di peso, ti senti sgonfia, in forma.

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E in effetti i risultati li vedi da subito! Ti senti spesso stanca, nervosa, e a volte anche affamata. La maggior parte di chi segue una dieta dimagrante ipocaloricafinisce per abbandonare la dieta, di colpo torna a mangiare normalmente e, senza rendersene conto, ritorna velocemente al peso di partenza.

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Scommetto che ti rivedi anche tu in questa storia. È molto comune.

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Queste diete popolari sono davvero efficaci? Vi sono dietro studi e sperimentazioni che ne garantiscano la sicurezza per la salute? Portano i risultati a lungo termine che promettono?

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Se mi segui fino in fondo, vedremo insieme le migliori diete dimagranti in base al numero di studi scientifici effettuati ed ai risultati portati a breve e a lungo termine sulla perdita di peso.

La prevalenza dell'obesità è raddoppiata dal Rappresenta un problema di salute pubblica, in quanto l'obesità contribuisce al crescente tasso di diabete, malattie cardiache e persino il cancro.

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Il Dr. Yoni Freedhoff, professore associato di Medicina generale dell'Università di Ottawa Canada e Direttore del Bariatric Medical Institutedove da anni si occupa di pazienti obesi, gestisce anche il blog Weights Matters ; è uno dei più popolari sull'obesità, critico verso la pseudoscienza della nutrizione e dei prodotti e le politiche che contribuiscono all'ambiente obeso-genico di oggi.

Classifica: le peggiori Diete del mondo - Tecnologia e Ambiente

La maggior parte dei programmi dietetici o perdita di peso richiede dei sacrifici regolari come rinunciare a un intero gruppo alimentare, combattere contro la fame giorno e notte o intraprendere programmi di allenamento estenuanti. Questi approcci non sono realistici.

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Sono anzi malsani e rendono quasi impossibile mantenere i risultati. Freedhoff parla dei 7 peccati capitali, comuni a quasi tutte le diete dimagranti più popolari e seguite.

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Sono luoghi comuni e false convinzioni che fanno illudere sulla possibilità di successo della perdita di peso duratura:. La fame è il primo mito da sfatare.

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Freedhoff sostiene che qualsiasi dieta che ti lascia affamato non sarà sostenibile. La forza di volontà è importante, ma la resistenza permanente è quasi certamente inutile, perché insostenibile per sempre.

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Le restrizioni su alcuni alimenti. Eliminare completamente i carboidrati, o i formaggi o il sale o altri alimenti demonizzati, non serve.

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Li dobbiamo gestire, ma non bandire. La sudorazione è l'altro mito. Cioè la convinzione che l'esercizio fisico possa contribuire a una significativa perdita di peso.

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Non puoi correre più veloce della tua forchetta, non a lungo termine. Il perfezionismo di molte diete è un mito.

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Le diete reali devono essere abbastanza flessibili da permettere la normale gestione della quotidianità, come il pranzo a lavoro, la cena fuori nel weekend, lo "sgarro".

La negazione è l'ultimo mito. Man mano che la perdita di peso progredisce, ogni sofferenza diventa più difficile da sostenere e più difficile da negare.

Lo sostiene Dimagrire dopo il parto: 10 consigli per perdere peso senza mettersi a dieta.

Tutte le diete link, iperproteiche o low carb, non forniscono risultati a lungo termine. Anzi, molto spesso si associano forti aspettative e conseguenti emozioni negative: il senso di colpa, la vergogna, il fallimento, la depressione, la disperazione, l'abbuffata e il rallentamento metabolico.

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Gli esperti affermano che questa dieta è difficile da seguire, inefficace per la perdita di peso e sbagliata per la salute del cuore, dei reni e del fegato. Dieta senza glutine La dieta che elimina i carboidrati di quali sono le peggiori diete di moda, orzo e segale per perdere peso.

Dieta del Gruppo Sanguigno In italia per fortuna non si è diffusa ma negli USA è andata molto la dieta che si basa sul proprio gruppo sanguigno.

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Per esempio, persone con gruppo sanguigno 0 dovrebbero mangiare proteine magre come quelle date da pesce e pollame ma dovrebbero evitare legumi e cereali. quanto spesso hai bisogno di allenarti per perdere peso.

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Classifica: le peggiori Diete del mondo

Ecco 20 cibi da evitare Competizione, Sport, Salute, Medicina Ecco una lista di 20 alimenti che sono generalmente molto malsani. Se vuoi perdere peso ed evitare le malattie croniche, non dovresti mangiare molti di questi alimenti.

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In questo articolo vengono citate alternative sane quando possibile. La maggior parte delle pizze La pizza è uno dei cibi spazzatura più popolari al mondo.

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Questo non è sorprendente, dato che ha un sapore fantastico ed è incredibilmente comoda da mangiare. Il problema è che la maggior parte delle pizze preparate in commercio sono realizzate con ingredienti gravemente malsani. La pizza è anche estremamente ricca di calorie.

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Le pizze fatte in casa possono anche essere molto salutari, a patto di scegliere ingredienti sani. Pane bianco Il pane è generalmente a base di grano, che contiene il glutine proteico.

Tuttavia, la maggior parte dei pani commerciali sono malsani, anche per le persone che tollerano il glutine.

Molti succhi di frutta sono in realtà poco più di acqua zuccherata alla frutta.

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